Meditation gegen Angst

Eine Meditation gegen Angst in Wien Meditation gegen Angst Meditation kann helfen, Angst zu reduzieren Meditation und Angst Kann Meditation wirklich Angst reduzieren? Wenn Sie in Wien oder anderen großen Städten leben, haben wir vielleicht gehört, dass Meditation gegen Angstzustände wirken kann, aber wir möchten wirklich wissen, dass es einen starken Zusammenhang zwischen Meditation und Angst gibt. Mit anderen Worten, wir müssen wirklich sicher sein, ob unser Leben besser werden kann und wir frei von Stress, Angst und Druck sein können oder nicht. Warum ist das so? Warum suchen wir so lange, bis wir uns zu 100 Prozent sicher sind? Vielleicht, weil wir keine andere Wahl haben, als immer in Angst zu sein, bis wir wirklich etwas tun, damit wir uns besser fühlen können.   Meditation wird Ihre Angst ausser Gefecht setzen. In letzter Zeit können wir sehen, dass einige erfolgreiche Menschen meditieren. Beginnend mit Oprah Winfrey, Michael Jordan, Steve Jobs, Cristiano Ronaldo und  Jean-Claude van Damme erkannten viele Prominente das Potenzial der Meditation und sind bereit, einen Bruch oder sogar einen erheblichen Teil ihrer Zeit darauf zu verwenden Lass alle Gedanken los und schau tiefer in mich hinein. und wenn sie bemerkenswerte Ergebnisse erzielen könnten, würde dies bedeuten, dass Meditation wirklich funktioniert! Wenn sie die innere Kraft durch Meditation finden könnten, könnte jeder ihre Vorteile nutzen! Wenn sie es bereits tun, warum würden Sie es nicht tun? Erstens hat jeder bis zu einem gewissen Grad Angst. Einige mehr, andere weniger, aber alles in allem leben wir alle in einer modernen Gesellschaft, in der psychische Störungen weit verbreitet sind: Sorgen um Geld, Angst vor der Zukunft – insbesondere aufgrund dieses Virus – Unsicherheit über unsere Arbeit. Komplizierte menschliche Beziehungen machen es uns auch nicht leicht, unseren Status aufrechtzuerhalten oder in einer wettbewerbsorientierten Gesellschaft aufzutreten. Ganz zu schweigen von dem hohen Standard, den uns die Medien stellen, wie wir aussehen, sein, uns verhalten und erreichen sollen, um ein wertvolles Mitglied unserer heutigen Gesellschaft zu sein. Es ist auch nicht einfach, mehr Geld zu verdienen und den Informationsüberfluss zu erhalten, dem wir täglich ausgesetzt sind. Kein Wunder, dass wir endlos gestresst, erschöpft, erschöpft und frustriert sind und unsere Leistung aufgrund unzähliger Faktoren der Moderne schwächer wird. Eines ist sicher, wir müssen ein wenig langsamer werden, die tägliche Angst abbauen und ein wenig nachdenken, aber über uns selbst. Wenn wir etwas Zeit darauf verwenden, die Wurzeln der Angst in uns selbst zu verstehen, haben wir bereits große Fortschritte bei der Beseitigung der Ursachen erzielt. Mich selbst zu kennen und zurückzublicken ist der erste Schritt zur Beseitigung von Angstzuständen.   Wie sollen wir dann anfangen? Meditationstechnik für Angst 10 Minuten Meditation gegen Angstzustände Nehmen Sie sich täglich mindestens 10 Minuten Zeit, um sich hinzusetzen und alle ablenkenden Faktoren und die Angst zu beobachten, mit der Sie konfrontiert sind. Seien Sie sich der Situation bewusst und akzeptieren Sie sie, auch wenn es manchmal schwierig sein kann. Versuchen Sie sich zu entspannen und eine bequeme Position (möglicherweise im Sitzen) zu finden, um mit Ihren eigenen Gedanken und Gefühlen zusammen zu sein. Lassen Sie all die zufälligen Dinge in Ihren Sinn kommen. Beobachten Sie sie einfach, ohne sie zu beurteilen. Nutzen Sie die Kraft Ihres Geistes, um all diese Emotionen willkommen zu heißen und langsam und tief in Ihrem eigenen Tempo zu atmen. Wenn Ihre Gedanken wandern oder zufällige Gedanken auftauchen, lassen Sie sie los, während eine Wolke wegfliegt. Genieße deine Meditation. Denken Sie daran, dass dies Teil eines Prozesses ist, den Sie durchlaufen, und dass die Reise nicht weniger wichtig ist als das endgültige Ziel. Beenden Sie die Meditation, indem Sie ein paar tiefe Atemzüge machen und dankbar für die Gelegenheit sein, die Angst loszulassen. Es ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass die tägliche Meditation dazu beiträgt, das Angstniveau erheblich zu verringern, obwohl Sie nur 10 Minuten täglich für die Meditation einsetzen würden. Meditation beeinflusst die Gehirnwellen, die wiederum einen gleichmäßigeren Energiefluss im Körper erzeugen und gleichzeitig Körper und Geist neu beleben. Es gibt niemanden, der nicht mindestens 10 Minuten pro Tag Zeit hätte, um etwas für seine geistige und körperliche Gesundheit zu tun. Sogar Ärzte, Wissenschaftler und Praktiker erkennen die Kraft des Geistes, die die Schlüsselkomponente für das Erreichen von Gleichgewicht, Harmonie und Zufriedenheit in unserem Leben ist. Außerdem kann jeder meditieren! Wir alle haben die Fähigkeit, uns als Kinder der Natur zu heilen. Wenn wir unsere wunderbare Fähigkeit entdecken, kann die Meditation Wunder wirken.   Erstens ist Angst nicht unsere ursprüngliche Natur. Unsere ursprüngliche Natur ist das reine, leere Bewusstsein, frei von allen menschlichen Sorgen, Ängsten und Stress. Letztere sind Dinge, die wir erworben haben, während wir unserem Geist immer mehr Gedanken hinzugefügt haben, indem wir ein Leben voller Gier und Unzufriedenheit geführt haben, das unserem wahren Selbst widerspricht. Wenn wir also diese zusätzlichen Gedanken eliminieren, warum würde die Quelle unseres Problems nicht verschwinden? So wie die Welt sehr logisch ist, ist auch der menschliche Geist logisch. Wenn wir also immer mehr Angst in unseren Geist bringen, wird er schnell gefüllt und überflutet, was Stress und Schmerz verursacht. Wenn wir sie jedoch subtrahieren und löschen, wird er voller Freude, Glückseligkeit und immer mehr Glück sein. Die Formel ist ganz einfach: aufhören zu unterdrücken, subtrahieren! Sie müssen kein Experte sein, um die Vorteile des Wegwerfens Ihrer Angst zu erleben. Selbst diejenigen, die nichts über Meditation, Medizin oder keinen spirituellen Hintergrund haben, können die positiven Veränderungen spüren, die sehr schnell auftreten. Sie werden die erstaunlichen Veränderungen selbst spüren und möchten die Meditationspraxis fortsetzen. Tausende von Menschen sind bereits der lebende Beweis dafür, dass Meditation nicht nur ein Schlagwort ist, sondern wirklich funktioniert. So viele Menschen sind dankbar, dass sie ihm eine Chance gegeben und sich Mühe gegeben haben. Vergessen Sie nicht, dass selbst kleine, aber stetige Schritte langfristig große Veränderungen mit sich bringen. Wenn Sie einmal angefangen haben, kann Sie nichts mehr davon abhalten, ein angstfreies Leben und  Zukunft zu erreichen. Während Sie diesen Artikel lesen, müssen Sie bereit sein, dies zu tun. Warum also nicht jetzt im Meditationszentrum in Wien mit der systematischen Meditation beginnen?